随
着社会节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，许多人在熬夜或者过度疲劳的情况下容易做梦，并且做的梦总是令人压抑不安，给自己带来负面影响。
那么，如何才能让自己不要老是做梦呢？ 首先，保持充足的睡眠时间。
每个人的睡眠时间需要因人而异，但是保持每晚7-8小时的充足睡眠对于健康非常重要。
如果每天睡眠不足或者熬夜，大脑的负担会过大，容易导致不良后果，比如容易做梦。
其次，避免过度疲劳。
过度疲劳也是容易导致做梦的原因之一。
合理安排工作和生活，避免过度劳累，可以减轻自己的压力，并避免失眠、做梦等情况发生。
另外，保持心情愉悦也能够让自己不容易做梦。
心情愉悦可以通过平时的娱乐活动、锻炼身体、工作中的喜悦和成就来实现。
做好时间规划，充实自己的生活，让自己充满能量和动力，也是保持心情愉悦的重要因素。
最后，养成良好的作息习惯。
保持规律的作息时间，固定的就寝时间和起床时间不仅有益于健康，同时也有益于让自己睡的更好。
不要在就寝前进行过于刺激性的活动，比如看恐怖电影、疯狂运动等。
总之，做好以上几点，可以让自己不仅能保持精力充沛，睡眠质量更佳，也能减少做梦的情况。
所以，如果你想让自己不老是做梦，就从以上方面做起吧。