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瓶座是一个很注重自由和独立的星座，所以当水瓶座要减肥时，最好的方式就是从自己喜欢的运动和饮食中找到最适合自己的方法。
下面给出一些建议，帮助水瓶座们快速减肥。
饮食方面： 1. 控制饮食量：水瓶座爱自由，所以在饮食上没有太大限制，但是要养成控制饮食量的好习惯，可以使用餐盘来控制摄入量，每餐只吃一个餐盘的食物。
2. 吃高蛋白质饮食：高蛋白质食物可加速新陈代谢，以减少体内脂肪的储存，比如瘦肉、鱼、鸡蛋等。
3. 餐前水果：在吃主食之前先吃一些水果，可以增加饱腹感，减少对主食的需求，控制摄入量。
运动方面： 1. 健身房锻炼：水瓶座爱自由，可以在健身房选择不同的器械进行锻炼，既可以减肥，又可以放松自己。
2. 运动课程：参加瑜伽、舞蹈、有氧操等运动课程，不仅可以消耗卡路里，还可以增加自身魅力。
3. 骑自行车：骑自行车是一种非常好的减肥方式，可以控制心率，加快代谢，消耗身体的能量。
综上所述，水瓶座想要快速减肥，需要在饮食和运动上进行合理的安排，并根据自己的特点选择最适合自己的方法，坚持下去，自然就会达到减肥的目标。