总
是做梦是一种非常常见的现象，许多人都会经常在睡眠中做梦。
但是，如果总是做梦，感觉累的话，可能就需要关注一下自己的睡眠质量了。
睡眠是非常重要的，人们需要充足的睡眠来保持身体和大脑的健康。
如果睡眠质量不好，可能会导致许多问题，比如精神紧张、失眠等等。
这些问题也会导致频繁做梦和感觉疲惫。
要提高睡眠质量，首要的是要保持一个良好的睡眠环境。
这包括安静的场所、舒适的床铺、合适的温度和湿度等等。
此外，可以采用一些放松技巧，比如冥想、深呼吸等等，帮助放松身心，从而更好地入睡。
此外，健康的生活习惯也可以帮助提高睡眠质量。
比如适量运动、饮食健康、避免饮酒、减少咖啡因的摄入等等。
这些方法可以帮助维持身体健康，从而更好地促进睡眠。
总之，如果总是做梦并且感觉疲惫，可以通过关注自己的睡眠质量来解决问题。
保持良好的睡眠环境和健康的生活习惯可以帮助你获得更好的睡眠，从而让你在白天更精力充沛。