总
是做梦说梦话惊醒 每个人都有睡觉做梦的经历，也有说梦话的时候。
但是有的人却总是做梦说梦话惊醒，这对于他们的身体健康和睡眠质量都有一定的负面影响。
经常做梦说梦话可能是因为睡眠质量差。
睡眠质量差主要表现在入睡困难、清醒次数多、睡眠时间短等方面。
这些都会影响人体的生理调节和心理健康。
当睡眠不足或是睡眠质量差时，大脑容易处于疲劳状态，从而出现惊醒的现象。
另一方面，惊醒也可能是因为身体欠缺某种物质。
例如，缺乏维生素B1、B6和B12等物质会导致做梦说梦话惊醒，因为这些物质参与神经系统的正常功能。
如果人体缺乏了这些物质，其正常功能就会被破坏，进而影响睡眠和做梦的质量。
此外，惊醒还可能是由于精神压力、心理问题等因素所致。
如过度疲劳和紧张，情绪波动较大等，会导致神经紧张，在睡眠时仍保持高度警觉，使睡眠品质降低，产生做梦或说梦话甚至惊醒的现象。
总的来说，总是做梦说梦话惊醒，其原因是多方面的。
我们应该注意保持良好的作息习惯，养成良好的生活和饮食习惯，尽量减少精神压力和情绪波动，以保证良好的睡眠品质。
同时，在出现频繁惊醒的情况下，应尽快去医院进行检查和治疗。