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梦掉叫，这是很多人都经历过的一种情况，也是很常见的一种现象。
当我们沉睡着的时候，大脑还在活跃运作，会产生各种各样的梦境，有时候梦中还会出现自己在尖叫或者呼喊的情况。
这种现象其实是与我们的身体状态有关。
当我们处于梦境中时，我们的身体会进入一种相对抑制的状态，此时我们的肌肉松弛，我们的呼吸和心跳也会放慢。
但是有时候，当我们的大脑在梦境中经历到一些比较刺激的情况时，比如跌倒、追逐、袭击等等，就会产生叫喊或者呼喊的情况。
这时，我们的身体会出现短暂的反应，我们的喉咙肌肉收缩产生声音，但由于我们的身体还处于抑制状态，我们并不会真的发出声音，只是在梦中有这种体验。
但是也有一些人会在睡眠中真正发出声音，这种情况被称之为夜惊，这种情况一般在儿童时期比较常见。
除了与身体状态有关之外，夜惊还与压力、疲劳、创伤等因素有关。
所以，如果我们经常掉叫或者夜惊，就应该关注我们的身体状态，有必要进行一些调整和改善。
其实，掉叫或者夜惊并不会对我们的身体造成太大的损伤，但它们会影响我们的睡眠质量和休息效果。
所以，我们要注意休息，保持身体健康，排除压力因素，改善睡眠环境，创造良好的睡眠习惯，让我们每晚都能做个好梦，度过健康愉快的一天。