吃
完肉容易做梦，这是很多人都经历过的事情。
肉类含有高蛋白质和脂肪，过量食用不仅容易引起肥胖和心脏病等健康问题，还会影响睡眠质量。
经过科学研究发现，晚餐过后摄入大量肉类会明显影响人的睡眠。
这是因为富含蛋白质的食物在身体消化过程中会释放出一种名为酪氨酸的物质，它会刺激大脑分泌多巴胺和去甲肾上腺素等兴奋性物质，从而导致人在睡眠时容易遭遇噩梦和深度睡眠不足『阅读更多 生肖星座配对常识请关注 :12星座配对网,wWw.xZPd.cC〕】的问题。
因此，我们建议在晚餐时尽量少吃肉类，尤其是烤肉、油炸食品等高脂肪食品。
增加蔬菜和水果的摄入量，有助于促进人体代谢和调节情绪，对缓解压力和改善睡眠质量有很大帮助。
总之，肉类虽然是人体必需的营养元素，但过量食用会对身体健康和睡眠质量造成负面影响。
我们应该适当控制肉类的摄入量，保持均衡的饮食结构，以养成良好的健康饮食习惯。