度
晚上做梦怎么办 很多人都有这样的经历，晚上睡觉的时候做梦，梦境中有的是美好，有的是恐怖，甚至有的让人怀疑自己到底在做什么梦。
如果你每天晚上做梦，而且做完就醒不了，那么该怎么办呢？ 首先，不要让自己过于焦虑。
做梦是正常的现象，而且大部分梦境都是无害的，如果你过于焦虑，往往会让恶梦更加严重，使你陷「分析更多 生肖性格分析文章请关注 :橙子星座常识网,wWw.icHEngZi.Cc」入恶性循环。
尝试放松神经，深呼吸，告诉自己这只是一个梦。
其次，调整睡眠习惯。
如果每天晚上都睡得很晚，或者起床时间不规律，也容易导致做恶梦。
建议保持一个规律的睡眠时间，晚上睡前尽量避免刺激性食物和饮料，例如咖啡、巧克力和酒精等。
最后，多找些温馨的事物。
如果你对某些事物感到恐惧，可以在白天积极寻找和它相反的事物，例如在家看一些轻松搞笑的电视剧、听一些轻快的音乐，或者讲讲笑话、看些有趣的视频等。
这些都有助于帮助你在梦境中保持一种良性的情绪。
总之，度晚上做梦是一种普遍的现象，不必过于担心。
如果你经常做恶梦，可以通过放松神经、调整睡眠习惯和多找些温馨的事物等方式来缓解症状。
如果问题持续存在，可以寻求专业人员的帮助。