阿
威十『浏览更多 婚配文章请关注 :运程网,wWW.iYUnchENg.cC』八式是一种以恢复身体姿势为目的的传统体育运动。
这些姿势旨在消除身体不适和疼痛，提高身体的灵敏度和平衡能力，同时增强身体的力量和灵敏性。
以下是十八个阿威式的名称和简要描述： 1. 斜肩式：双手向右后方伸展，右脚向右迈出。
2. 揉肩式：交叉双手在胸前，右脚向左迈出。
3. 闪腰式：右手扶腰，左手向上伸展，左脚向左迈出。
4. 转肚式：左手放在右肩上，右手放在左腰上，双脚分开。
5. 长臂式：右手向右伸展，左手放在腰上，右脚向右迈出。
6. 弯背式：双手放在腰上，双膝弯曲，屈腿下蹲。
7. 挂背式：双手向下伸展，身体向前倾斜，头部向地面望去。
8. 抱腿式：双手抱在膝盖上，屈腿下蹲。
9. 抬臂式：双手向上伸展，屈腿下蹲，身体向上伸展。
10. 翻肩式：左脚向右迈出，右膝弯曲，左手向后伸展。
11. 狮子式：双手向前伸展，左脚向左迈出，头部向天顶望去。
12. 站桩式：双手放在腰上，双脚并拢站立。
13. 弯腰式：右手向下伸展，左脚向左迈出，身体向左侧倾斜。
14. 开胯式：双手交叉，双脚分开，身体向前倾斜。
15. 侧蹬式：右手扶腰，左脚向左迈出，头部向左转动。
16. 洗面式：双手向下伸展，身体向前弯曲，头部向下望去。
17. 抬腿式：左手扶腰，右脚向前抬起，头部向前伸展。
18. 转身式：右手向右后方伸展，左脚向左转动，头部向右转动。
练习阿威十八式可以帮助身体放松，消除压力和不适。
这些姿势也可以帮助身体调整和改善姿势。
适当的姿势能够提高身体的力量和平衡能力，降低受伤的风险。
无论您是身体健康的人还是有身体疼痛和不适的人，阿威十八式都是一个值得尝试的体育运动。