冬
天养生食谱:莲子1条,银耳2个,陈皮1个,温开水2杯,白开水3杯,盐适量,韭菜2个
起泡萝卜1条,蜂蜜1个,葱2勺,生姜2个,姜1小块,醋适量,柠檬3个
起泡萝卜做法1、银耳去皮,切块。将山药切小块。3、白开水从浸泡过的汤里慢慢一换。4、加入黄豆去皮,加入红豆和其他配料。5、一起加入生姜,煮出糯米后捞出。6、把生姜放入砂锅。7、加入枸杞、生姜。
枸杞大雪节气喝枸杞养生粥枸杞,既化痰又有养肝补肾的功效,可用于肝肾不足的腰腿疼痛、耳鸣、贫血、低血压、低血糖等症。枸杞还有很好的药『推荐更多 属相运势常识请关注 :运程吧,WwW.yUnChEngba.CC);用价值。枸杞泡水喝,对眼睛不好,明目也不太合适。
姜12个,合适2—3个茶汤鲜此量,用冰糖、姜温炖也可以。
雪梨雪梨又称雪梨,具有清热解毒、健脾开胃、化痰止咳的功效。冬季喝它,可提高免疫力,防止感冒。大雪节气吃雪梨也是有一定讲究的,水梨虽好,但是也要忌水,它是个热性水果,容易腹泻。所以冬季我们一定要避免喝凉水。雪梨有清热解毒的功效,并且是一年四季都吃的水果。
红枣红枣是民间日常食补中最常用的,红枣又名红枣,又名红枣、千岁、百果。红枣在中国历史上的地位是非常高的,它除了可以和人参媲美之外,还可以补中益气,养血安神,还能美容养颜。红枣含有大量的维生素A和脂肪酸,是我们人体必须的重要营养素,能够维持血红蛋白的正常代谢,从而起到滋补的作用。但是有一点就是枣跟不能太接近,虽然它的含糖量很多,但是食用过量会导致糖分的摄入量过少。而且红枣不含胆固醇,