疾
病的八字：健康可保、预防为主 人们常说，“无病好生”，这句话若是从中医角度出发，更应该说成“清病保生”。
意思是说，不生病才是最好的，“清”即预防，预防疾病才能更好地保证健康。
那么，如何预防疾病呢？ 首先，合理饮食。
饮食是预防疾病的首要因素，人们要适量摄入各种食物，注意均衡营养。
而其中比较重要的有以下几点： 一是科学运用膳食药膳，人如其食，药膳就是通过食物来辅助人体保健调理的。
比如要补肾，可以常吃黑芝麻、黑米、糯米等。
二是多吃蔬菜、水果，保持肠胃畅通。
多喝水也是非常好的调理方式。
三是少吃油『研习更多 12星座的月份表资讯请关注 :星座123网,Www.XingZuo123.CC』】炸、烧烤等较为刺激的食物，如能不吃就不要吃，因为它们会增加肠胃负担和肝肾负担。
其次，坚持适量运动。
适量运动可以增强体质，健身减压，同时预防是否有运动方式、频率不当的疾病，如膝盖疼痛、骨质疏松等。
此外，还要注意睡眠，及时放松心情，不要常常熬夜，保持良好的心情和状态。
疾病，可能随时在身边悄然而至，因此我们需要学会对症下药，比如对于风寒感冒，要及时按摩双手和三阴经穴位，对症下药才能得到更好的效果。
总之，健康可保，预防疾病才是最为重要的。
而学会饮食、运动、睡眠等等，才是健康的保障。