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颌运势是一种古老的中国健身方法，主要针对颌面部肌肉的训练。
它是通过让舌头抵住上颚，用力收缩颌肌来练习。
颌面部肌肉也是人体中重要的肌肉之一，对于咀嚼食物、表达情感和发音都起着至关重要的作用。
但很多人并不会特别地关注和锻炼这些肌肉，尤其是现代人多数时间都在使用电子设备，久坐不动，导致颌面部肌肉处于长期不使用的状态。
反颌运势可以帮助我们提高颌面部肌肉的活力，改善面部外观，延缓面部肌肉松弛和老化。
在反颌运势中，我们需要用力抬起舌头抵住上壁，然后用力咬合下颚，感受到颌肌的收缩并且保持10-15秒钟，然后松开咬合，放松颌肌。
这个过程可以反复进行，每次用力咬合下颚的次数也可以逐渐增加。
反颌运势除了锻炼颌面部肌肉，还有一些额外的好处。
它可以促进血液循环，增加面部血液供应，从而改善面部皮肤质地和细腻度。
反颌运势还可以减轻面部疲劳和疼痛，改善睡眠质量，缓解面部紧张和焦虑情绪。
反颌运势可以随时随地进行，没有时间和场地的限制。
我们可以在办公室、家中、地铁上等处进行练习。
每天坚持练习反颌运势，对于健康有着积极的作用。
值得注意的是，反颌运势在练习过程中需要保持身体放松、呼吸自然，不要过度用力或者太频繁练习。
特别是对于颌面部有疾病或者牙齿问题的人群，需要向医生咨询并且按照医生的建议进行训练。
总之，反颌运势在增强颌面部肌肉的同时，还可以带来额外的好处。
作为一种简单易行的健身方法，我们可以在日常生活中加入反颌运势，为自己的健康加油。