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拇指弯曲的动作，在瑜伽中被称为“卧虎式”。
这个动作可以缓解手腕和手臂的疼痛，提高手指的柔韧性，同时也对于心理健康非常有好处。
日常生活中，我们需要使用手指做各种动作，如使用电子设备、打字、开车等。
这些动作会导致手指僵硬和疼痛。
通过做“卧虎式”，可以伸展手指并缓解这些症状。
除了身体方面的好处，瑜伽中的“卧虎式”还有助于提升心理健康。
手指是身体中最敏感的部位之一，而大拇指则是控制其他手指运动的关键。
当我们扭曲大拇指时，可以促进神经系统的运作，使我们感觉更加平静和放松。
在高压力或紧张的情况下，对大拇指进行弯曲运动可以缓解这些负面情绪。
这是因为大拇指也与情绪中心的控制有关。
通过做“卧虎式”，可以释放压力、缓解焦虑和紧张感，提升长期心理健康。
在做卧虎式时，应该在一个平稳的表面上坐着，身体和手臂直立。
然后将大拇指向手掌弯曲，给予足够的压力，以感觉到手指的伸展。
持续10至15秒，并重复3至5次。
总之，“卧虎式”是一种非常有益的瑜伽动作。
无论是身体还是心理健康，都有着明显的好处。
所以，不妨试试这个简单的瑜伽动作吧，它可以帮助您缓解身体疼痛，释放压力，提高心理健康。