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生活中，人们时常会遇到各种情绪波动，有时感觉良好，有时感到沮丧失落。
尤其在这个特殊时期，许多人的情绪也受到了影响。
那么如何调整自己的感情运势呢？ 首先，要保持积极的心态。
不妨让自己乐观起来，相信每个人都会迎来更好的明天。
可以多看一些正面的消息、慢性情疗法、阳光、绿化植物、小清新等来增加自己的正能量，也可以尝试参加一些与自己有兴趣的活动来放松自己。
其次，要按时作息，保证充足的睡眠。
短期内睡眠不足会使人情绪短暂地失调，而长期则会影响身体健康。
有规律的作息可以让人的生物钟保持平稳，身体保持健康，情绪也会比较稳定。
再者，要多交流。
可以和朋友聊天、家人互动，把内心的情感和压力及时释放出来，当然如果有需要及时寻求专业人士的帮助，有事只要及时和心理医师沟通，她们不仅可以帮助你调整喜怒哀乐，还能更好的保护自己。
最后，要有自我提升的意识。
学习新知识、健身、规划人生等都可以让自己不断地进步，既可以丰富自己的知识储备，也可以提高自信心，从而更好地应对生活中的各种挑战。
总之，调整自己的感情运势需要我们不断地提升自己的心理素质，保持积极乐观、规律作息、多交流和自我提升。
当然，这些都需要时间和精力的积累和投入，但一旦形成了好的习惯，自然会在日常生活中渐渐发挥作用，调整自己的情绪波动问题也就水到渠成了。