题
目：午时炎炎，如何避免“火”烦？ “午”字代表着炎热，夏天的午时尤其如此。
这个时节，很容易让人产生烦闷、暴躁的情绪，影响我们的健康与生活。
那么，如何避免这种情况呢？ 首先，避免长时间出门。
太阳下午照射地面的辐射大，空气温度和湿度也随之升高，出门要及时打伞搭遮阳帽，以免被紫外线灼伤。
若必须外出，可以减少活动强度和时间，选择室内空调较为舒适的场所活动。
其次，注意饮食。
夏天可以多吃清热解暑的食物，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等，以及绿豆汤、菊花茶、薄荷茶等饮品。
此外，应避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免影响消化和增加身体负担。
再次，保持心情愉悦。
心情舒畅是保持身心健康的重要因素。
在高温期间，可以看看心情愉悦的电影、听听轻松愉悦的音乐，或者去自然乡村旅游，让身心得到放松和休息。
最后，注意防晒。
午时的太阳尤其强烈，防晒措施十分重要。
除了涂防晒霜外，可选择戴宽檐帽、遮阳伞等防晒物品，减缓紫外线对皮肤的伤害。
总之，夏天的午时时刻，是需要我们认真对待的。
在高温期间，我们要注意饮食、保持心情愉悦、避免长时间出门、注意防晒等多方面考虑，才能健康度过烈日当空的夏天。