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暑是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的最后一个节气。
随着气温逐渐升高，人们的饮食需求也会发生相应的变化。
下面是处暑饮食八字诀。
一、少饮酒 在处暑这个节气中，人们要少饮酒，否则会影响身体健康。
饮酒过度不仅会使人产生头痛、口干舌燥的症状，还容易导致中暑，危及生命。
二、清淡饮食 处暑时节应该以清淡的饮食为主，不要过于油腻、辣热、刺激性食品。
建议多吃清润爽口、有营养的食物，这样可以保持身体健康，不易生病。
三、多喝凉茶 处暑时节气温高，人们往往会感到口渴。
多喝一些凉茶，既能解渴，又具有一定的清热解毒的功效。
例如，绿茶、菊花茶、绿豆汤等都是不错的选择。
四、多食瓜果 处暑时节，瓜果成熟，在一日三餐中应多食瓜果。
瓜类、果类清凉爽口、鲜美可口，而且富含维生素、矿物质等营养成分，可以有效补充身体所需的营养。
五、少食荤腥 处暑时节，荤腥食品容易引发身体内热，对身体健康不利。
因此，建议少食荤腥，多食素菜或蔬果，以保持身体健康。
六、多喝水 处暑时节，人们往往会出汗较多，容易导致身体脱水。
因此，建议多喝水，补充体液，以保持身体的水分平衡。
七、注意饮食卫生 饮食卫生对于身体健康至关重要。
处暑时节要注意食品的存放、加工和烹调等方面，保障自己的口腔和胃肠健康。
八、避免过饱 在处暑时节，应该注意饮食适量，避免过饱。
过饱容易影响消化功能，导致胃肠不适或者腹泻等问题，损伤身体健康。
总之，在处暑这个节气中，我们要注意多喝水，少食荤腥，多食瓜果蔬菜、清淡食品和凉茶，保持身体健康。
同时，也要卫生、适当，注意身体状态，避免中暑等不良情况的发生。