晚
年之命，指的是一个人进入老年之后所要面临的许多生活变化和健康问题。
岁月不饶人，每个人都会慢慢衰老，体力和记忆力逐渐减弱，疾病也会增多。
然而，我们可以通过控制饮食、锻炼身体、保持心情愉快等方式来延缓晚年之命的到来。
首先，饮食是保持健康的重要因素之一。
在晚年，我们应该尽量避免吃太多高热量、高脂肪和高糖分的食物，而应多吃蔬菜水果等富含营养的食品。
同时，我们还需要保持饮食的多样性，尽量选择新鲜健康的食材来烹饪，避免过度加工食品，以减少对身体的负荷。
其次，锻炼身体也是保持健康的必要手段。
适当的运动可以增强心肺功能，防止肌肉萎缩和骨质疏松等老年常见疾病的发生。
不同种类的运动对不同的人有不同的适宜程度，因此，我们应该根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式和强度。
最后，保持心情愉快也是保持健康的重要因素之一。
生活中有许多事情会带给我们压力和焦虑，而负面情绪对身体健康的影响是非常大的。
因此，我们应该积极调整心态，建立积极向上的心态和良好的社交网络，多交朋友，参加社区活动等，使我们的生活变得更加充实和愉快。
总之，晚年之命是人生不可避免的阶段，但我们可以采取积极的生活方式来延缓它的到来。
保持健康的饮食、适量的运动和积极向上的心态，是我们保持身心健康的最好方法。