养
肠是养命的重要法则，因为肠道是身体的重要器官之一，它不仅是身体的“下水道”，还是身体的“大脑”。
肠道对人体健康非常重要，所以我们一定要怎样养肠才能保证身体的健康。
一、保持良好的饮食习惯。
有规律的饮食习惯并且合理的饮食食物的选择可以有效地保护肠道。
饮食要注意富含膳食纤维的食物，例如粗杂粮、蔬菜、水果等，同时饮食不要过于油腻，否则容易给肠道带来负担。
二、多喝水。
喝足够的水有助于肠道排泄废物，迅速将毒素排出体外，也可以保持肠道内部湿润，不易发生便秘的情况。
三、适量运动。
缺乏运动会对肠道健康产生负面影响。
频繁的体育锻炼可以加快肠道的血液循环和新陈代谢，对肠道的健康有益。
四、不滥用抗生素。
抗生素在杀死病菌的同时，也会影响肠道内有益细菌的生长，导致肠道菌群失衡，引发肠胃疾病。
所以，在使用抗生素时应该严格按照医生的建议使用，并应该注意保护肠道内的有益菌群。
五、保持良好的生活习惯。
远离烟酒，减少不必要的压力，保证充足的睡眠，这些都可以保持肠道的健康。
通过以上的方法可以保证肠道的健康，避免肠道疾病的发生，同时也可以对身体的健康产生持久的保护作用。
所以我们一定要怎样养肠才能保证身体的健康。