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信每个人都渴望长寿，但在古代，能够活得特别长的人物却相当稀少。
而其中，最长寿的八字人物，就是出生于明朝宣德年间的张廷玉。
在那个漫长的时代里，张廷玉可以算得上是一个奇迹。
他从出生到逝世，整整活了198岁。
这是多么不可思议的数字啊！不仅如此，在他的人生过程中，他经历了数次变运，却始终安然无恙，健康如初。
他曾经几次深入大山，开垦荒地，生活节俭，平和善良，对人尤其和蔼可亲。
印象最为深刻的是，他活到晚年时，仍然能够轻松佩戴自己的军服，身体完全没有萎缩的迹象。
张廷玉到底是怎样长寿的呢？据历史记载，有不少人感到他是靠着药材中的秘方寿命延长的。
但其实真正的原因并不是这些。
研究证明，张廷玉的个人习惯和天生身体素质有着密切关系。
他的生活十分规律，饮食清淡，睡眠充足，每天都有固定的运动项目。
再加上他身体的抗病能力极强，对环境的适应性也很强，这才使他能够活到198岁的高龄。
正如一句古言所说：“补而不渐，食而不沓，动而不过，禅而不乱，能持身者，可以长寿。
”张廷玉就是这样一位持身者，他的成功经验值得我们深思与借鉴。
而在如今这个飞速发展的社会环境中，我们也应该主动拥抱健康生活方式，才能助力自己的长寿之路。