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常做梦睡眠不好，让我们的身体和精神都受到了很大的影响。
其中一个常见的做梦原因就是我们的饮食不规律，或者是我们的身体缺乏某些营养物质。
那么，应该通过什么方式来调节我们的身体呢？ 药物调理是一种常见的方法。
我们可以选择一些能够促进睡眠和身体健康的药物来改善我们的做梦频率。
常用的药物包括：安定、劳拉西泮等。
当然，药物并不是唯一的调理方式。
我们还应该注意日常饮食，尽可能地选择健康的食物。
比如，我们可以多食用一些富含镁、锌、维生素B、D等营养物质的食物。
这些食物包括：菠菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。
我们还可以尽量不吃过于油腻、辛辣或刺激性的食物，这些食物容易刺激我们的神经系统，影响睡眠。
而且，过多的食用甜食和咖啡因也会造成失眠。
总之，经常做梦是一个非常麻烦的问题，影响我们的健康和状态。
如果您遇到了这样的问题，尝试一些药物调理和食物规律来改善吧。
相信经过适当的调整，我们的身体和精神都会得到很好的恢复。