扭
八字胯是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还可以激活气血，增强体质，让人们更加健康。
但是，要想达到最佳效果，还需要选择适当的时间进行扭八字胯。
根据中医理论，人体的生理机能存在着“五移六气”的规律，也就是说人体的生理变化会随着时间的推移而发生变化。
因此，只有在适当的时间进行扭八字胯，才能够达到最佳效果。
根据中医的观点，早晨是人体精气最旺盛的时候，此时进行扭八字胯可以起到非常好的健康效果。
另外，早晨空气清新，氧气充足，有利于提高身体的代谢能力和免疫力。
因此，早晨是进行扭八字胯的最佳时间。
此外，夜晚临睡前半小时也是进行扭八字胯的好时间。
这个时间段人体的身体渐渐放松，血压、心率等生理功能正逐渐降低。
通过扭八字胯的运动可以让身体得到适当的活动，从而增加睡眠的质量和深度，让身体得到更好的休息。
总之，选择适当的时间进行扭八字胯，不仅可以让身体更加健康有益，还可以提高运动效果。
早晨和睡前半小时是进行扭八字胯的最佳时间，建议大家合理安排自己的时间和运动计划，坚持扭八字胯，让身体更加健康！