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个人都有自己的作息时间和睡眠规律，有些人白天精力充沛，晚上又能轻松入睡，而有些人却总是感到困倦，总是想睡觉不停地做梦。
众所周知，健康的睡眠对于身体和心理健康都有很重要的影响。
但是，对于那些老是想睡觉不停的人来说，睡眠质量就可能变得不可预测。
越来越多的人因为忙碌的工作、长时间的看电视或用手机等习惯性的不良行为，导致身体逐渐适应过度工作和熬夜。
当这些人想要改变他们的睡眠习惯时，他们可能会发现更难入睡，或是在晚上频繁醒来。
此外，有些人可能会患上失眠症，这是一种持续性的睡眠困扰，会导致情绪低落、注意力不集中等身心问题。
对于这些人来说，建立一个严格的睡眠计划，如确定一个早睡早起的时间表，可以帮助他们缓解这些问题并改善睡眠质量。
总之，想要改变睡眠习惯并不容易，但通过调整生活方式和睡眠环境等方面的方法，我们仍然可以尝试改善睡眠质量。
保持规律的睡眠时间、避免使用电子设备等都可以帮助我们放松身心、提高睡眠质量和度过美好的夜晚。