练
习瑜伽对改善睡眠有着显著的效果，因此对做梦有一定的帮助。
瑜伽练习通过稳定呼吸和平衡身体和心态，可以减轻焦虑和精神压力，帮助人们更加深度地放松，从而进入更深层次的睡眠状态。
瑜伽还有助于平衡人体内的荷尔蒙和神经系统，这些对于做梦有着一定的影响。
通过练习瑜伽，特别是一些放松的动作和冥想练习，可以刺激睡眠中的常规睡眠周期，并有助于缓解夜间的疼痛和身体不适。
除此之外，瑜伽的练习也可以促进人体的血液循环。
这样，血液将得到更好的氧气和营养物质，有助于缓解紧张和焦虑，提高身体和头脑的感觉和智力，进而改善做梦的质量和频率。
总而言之，练习瑜伽确实能够改善做梦，让人们享受更加健康和平静的睡眠。
因此，如果您想有效地缓解焦虑和压力、改善睡眠和做梦，建议您尝试练习瑜伽。