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天晚上做梦不断醒来很累 做梦是常见的现象，每个人都会做梦。
不过，有些人晚上会频繁做梦，带来困扰。
有些人甚至会因此不断醒来，睡眠质量大打折扣，导致白天疲惫不堪。
做梦不断醒来的原因很多，可能是受到了心理压力的影响，也可能是身体不适或药物影响。
一些人认为做梦是大脑在整理储存的信息，如果我们的大脑过于紧张，就会产生梦境。
而一些研究也表明，晚上睡眠时间长但是睡眠质量差的人会更容易做梦。
所以，我们需要注意睡眠质量的调节。
那么，对于这个问题，我们应该如何解决呢？ 首先，我们可以尝试放松自己。
在睡前做一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽或者冥想。
这样可以帮助我们放松心情，减少睡前的紧张情绪。
同时，我们还应该注意饮食和运动。
有氧运动可以提高睡眠质量，从而减轻做梦的频率。
如果以上方法都不奏效，我们也可以考虑寻求专业的帮助。
如，心理治疗师所提供的认知行为疗法，这种方法可以帮助我们找到放松自己的方法，进而改善睡眠质量。
或者我们可以去看医生，寻求适合的药物治疗。
总之，对于晚上频繁做梦而醒来的状况，我们需要积极调整自己的生活习惯，找到适合的方法缓解紧张情绪，以达到提高睡眠质量的目的。