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天晚上做梦是很常见的事情，但是如果做梦的频率过高，甚至会影响到人们的生活和健康。
那么，怎么才能有效地治疗每天晚上做梦呢？ 首先，要保持良好的睡眠习惯。
每天晚上保持规律的睡眠时间，充分地休息是缓解做梦的好方法。
此外，建议在离睡觉时间至少一个小时之前停止使用电子产品，减少熬夜或睡眠不足的情况。
这样，就可以避免出现深度睡眠质量下降的情况，从而减少做梦的频率。
其次，要保持身体和心理的健康。
压力是造成做梦的重要原因之一。
为了缓解压力和焦虑，可以通过进行一些运动如瑜伽或冥想等来放松身心。
同时，也可以进行些简单的伸展运动和深呼吸锻炼来放松身体，减轻疲劳。
最后，可以尝试一些中药治疗，如百合、茯苓、菊花等中草药。
这些草药都具有安神及调理身体的功效。
可以将这些中草药泡水饮用，或通过熏香的方式来放松身心。
当然，在尝试中药治疗之前，也需要咨询医生的意见。
总的来说，要治疗每天晚上做梦，关键是保持规律的生活习惯、缓解压力、保持身体和心理的健康等多种方法的综合治疗。
也可以通过试错的方式，找到适合自己的方法和药物来改善自己的睡眠质量。