近
日，有不少人在社交平台上反映，自己每天做梦很多，且经常睡醒后感觉额头闷闷的，仿佛缺氧一般。
这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们需要了解一下睡眠的基本原理。
睡眠是人体恢复身体机能和精神状态的过程。
在睡眠时，脑细胞得到了充分的休息和恢复，同时，人体各个系统也在休息和调整，使得身体的机能和精神状态得到了恢复和巩固，为新的一天充电。
但是，如果睡眠质量不够好，就可能产生种种不良反应。
一部分人应该都知道，如果一个人梦游或者梦中大声喊叫，那么其实就是其睡眠质量不好，需要及时调整。
而额头闷闷的感觉，则可能与太多梦、太多繁琐的梦境刺激有关。
因为我们在梦中经历的事情，大脑会认为这些是真实的体验，因此会产生相应的生理反应。
比如，我们做噩梦或者紧张的梦境时，大脑会释放大量的肾上腺素和血清素，导致身体紧张、心跳加速、呼吸急促等。
这种生理反应可能会导致大量氧气流向大脑，进而导致额头和头部部位缺氧，出现“额头闷闷”的感觉。
那么如何解决这个问题呢？首先，提高睡眠质量很重要。
我们需要保持良好的睡眠环境和习惯，以保证清晰而舒适的梦境。
此外，适当进行放松训练也很重要，如冥想、瑜伽等。
这些训练可以帮助我们保持放松、沉静的状态，从而减少不必要的梦境刺激，缓解额头缺氧的感觉。
总之，作为每个人的健康指标之一，睡眠质量必须得到足够的重视。
通过合理的生活规律和放松训练，我们可以让每天的睡眠更加充实、舒适，并消除额头缺氧的感觉，让身体更加健康。