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代人的生活节奏愈来愈快，许多人经常会感到疲惫不堪。
这种疲乏往往与我们的身体状况有关系，其中之一就是脾虚。
脾虚是中医理论中的一个病症，其症状包括食欲不佳、乏力、身体疲惫、易感冒等。
在脾虚的情况下，我们的身体有时会出现一些睡眠障碍，例如容易做梦、多梦、易惊醒等症状。
这是因为在睡眠的过程中，脾脏是人体中负责运化水谷之精华，转化为气血，滋养脏腑组织的重要器官。
如果脾脏功能不好，那么人体会出现精神不振，影响了睡眠质量，因此容易做梦。
此外，脾虚也与人体免疫力下降有关，容易感染各种病毒和细菌，这会导致身体的疲乏和免疫系统的负担。
往往在病体的情况下，人体会出现恶心、呕吐的情况，这也会影响到睡眠质量，使人容易做梦。
解决脾虚问题的方式很多，平常可以多注意饮食调理，可以适当地多吃一些易于消化的食物，如米粥、南瓜、山药、白木耳等脾胃偏寒、营养价值高、容易消化的食物。
合理的运动和睡眠也是关键，保持良好的睡眠习惯，规律的生活打理，可以很好地改善睡眠质量，减少做梦的频率。
总之，平常在生活中要注意养生，避免过度劳累，调整好作息，多注意饮食和运动习惯，才能有效地缓解脾虚的情况，减少做梦的发生。