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何训练做梦 做梦是人类普遍的经历，但是能够梦到自己想要的梦境并令其清晰的回忆起来则是另一回事。
以下是一些能帮助你训练做梦的方法： 1. 记录你的梦境：每当你醒来时，尝试去回忆你的梦境并在笔记本上记录。
这不仅能帮你加深对梦境的回忆和印象，而且也能帮助你观察到哪些元素或情节常常出现。
2. 提前计划你的梦境：在睡前设想并构思你想做的梦境，并明确它们的细节。
这能帮助你在梦中控制情节，从而更容易地形成你希望的场景。
3. 练习清醒梦：这意味着在梦中意识到自己正在做梦，并能够控制或干预梦境情节。
你可以在白天时意识到正在做梦并进行联系。
这样，当你梦到自己正在做梦时，你就能够清醒并控制情节了。
4. 实现深度放松：对于许多人，达到深度放松状态如冥想或瑜伽可以帮助我们更容易地进入梦境。
一些放松练习如常规呼吸、仰卧平躺等能帮助极大。
总之，训练做梦需要耐心、反复尝试、记录以及深度放松。
记住，梦是我们的大脑无意识的表现，所以不要过于拘泥于情节。
享受你的梦境吧！