熟
睡是人体机能的一种状态，也是人体最需要的一种状态。
因为，只有在熟睡的状态下，身体才能够彻底放松下来，全身各系统得以休息恢复。
而睡前吃什么，对熟睡和做梦也有一定的影响。
一般来说，吃些易消化的食物，比如水果、蔬菜、鱼肉等，能够让身体更好的吸收营养，同时不会影响到肠胃的正常消化吸收，进而提高睡眠质量。
但是，太饱或太饿都会影响睡眠，因为肚子太饿会导致人感到饿得睡不着，过饱则可能造成胃部不适，进而干扰睡眠。
所以，晚上最好不要再吃太多的东西。
至于做梦，有些人可能认为只有在严格控制自己不吃辛辣食品和易消化食物的情况下，才能做出好的梦。
但实际上，这种观念可能是错误的。
每个人的身体都有自己的规律，只要我们养成良好的睡眠习惯，做梦的情况一般都不会太糟糕。
总之，晚上睡前不要过多地给身体添加过重的负担，保持良好的作息规律，让身体更好地恢复和调整，我们就能够熟睡爱做梦了。