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体每夜需要不同的睡眠时间，这个时间因人而异，也受到年龄、性别、身体状态等多种因素的影响。
然而，做梦不仅与睡眠时间有关，还与睡眠周期有关。
人的睡眠分为REM（快速眼动）期和非REM期，其中REM期是做梦的主要时期。
大脑在REM期较活跃，肌肉处于麻痹状态，眼球运动剧烈。
通常，REM期的时间约占整个睡眠周期的25%，且在深度睡眠梦最为清晰。
根据常见的睡眠需求，成年人应该每夜睡眠7-9小时，建议保持一个规律的睡眠时间以维持健康的生物钟，并尽量在晚上11点以前入睡。
因此，如果一个人每晚只睡4-5小时，他的身体不但容易疲惫，而且很难进入REM期，这也就意味着他可能无法产生太多的梦境。
当然，人们的睡眠需求是个体差异比较大的，有些人每夜只需要5-6小时的睡眠，也有人需要更多的睡眠时间。
但总体而言，睡眠时间越短，进入REM期的时间就越短，相对做梦的机会就越少。
总的来说，人的做梦和睡眠周期有关，而睡眠时间和做梦的频率、清晰度则存在一定的正相关关系。
保持好的生活习惯，良好的睡眠质量才能更好地发挥做梦的益处。