睡
眠是人体的基本需求之一，但有些人却苦恼于睡不好觉。
一方面是因为生活压力大、情绪不稳定，另一方面可能还与睡眠环境、饮食和作息时间不合理有关系。
睡眠不好的症状常见于失眠、易醒、多梦等，其中多梦更是给人带来不小的困扰。
常常会做一些胡里胡涂、离奇古怪的梦，或者是梦里的人物、情节复杂难解，甚至会梦见自己失落、害怕，一觉醒来就觉得疲惫不堪。
导致多梦的原因很多，除了肝脾肾虚、睡眠环境吵闹、药物副作用等外，很多时候也是因为自身的情绪、压力影响了睡眠质量。
因此，我们需要注意保持心情愉悦、情绪稳定，学会放松自己，培养良好的睡眠习惯。
建议晚上10点以后不要再进行过于紧张的活动，尽量避免与光线、噪音等干扰睡眠的因素接触，建议可以在睡前进行一些舒缓的活动，如听听轻音乐、泡个脚、调整呼吸等，这些都能有效帮助人们放松身心，安然入睡，从而消除多梦的困扰。
总之，睡眠对我们的健康至关重要，多梦不仅会影响皮肤、消耗体力，还会给心理和情绪带来不小的负担。
我们需要认真对待睡眠问题，积极调整自己的生活方式和心态，尽可能保持平静、愉悦的心情，这样才能放心静气地享受每一个美好夜晚。