睡
觉不好的时候总做梦，这是很多人都会遇到的问题。
无论是晚上睡前过于紧张压力大，或者是身体不适影响睡眠质量，导致人在睡梦中游荡，半夜惊醒，难以入眠。
做梦是一种正常的生理现象，它可以帮助我们处理白天的事情和情绪，也是大脑在清理过程中的一种表现。
但如果做梦过多，或者是做噩梦，就会影响我们的睡眠质量和身体健康。
长期睡眠不足或睡眠质量差，会对身体造成很大的负担，甚至引发一些慢性病。
如何解决这个问题呢？首先，我们应该关注自己的睡眠环境和习惯。
睡眠环境应该舒适安静，避免过度刺激。
如果是身体不适导致的睡眠问题，可以去医院检查，找到原因并进行治疗。
此外，培养良好的睡眠习惯也是必要的，譬如规律作息、不熬夜、晚餐不过饱等。
最后，我们也可以采取一些放松身心的方法来改善睡眠质量。
譬如听轻柔的音乐、进行深度呼吸、进行瑜伽或禅修等。
这些方法可以帮助我们放松身心，调整情绪，让我们更加容易进入深度睡眠。
总之，睡觉不好的时候总做梦并不是什么严重的问题，我们能够采取多种方式来解决这个问题。
保持良好的睡眠习惯和放松身心，可以帮助我们拥有更好的睡眠质量和更健康的身体。