睡
觉睡不好、老是做梦的情况在生活中比较常见，如果这种情况严重影响到了身体健康和生活质量，需要及时通过改善生活习惯、药物治疗等方式来解决。
首先，睡眠质量差，容易做梦和醒来，可能是因为生活习惯不规律，导致身体无法达到良好的休息状态。
因此可以改善生活习惯，例如保持规律的睡眠时间和起床时间、避免在睡前使用电子产品、减少饮食或饮酒对身体的刺激等。
此外，如果生活习惯调整后仍然症状未缓解，可以考虑药物治疗。
常见的药物有安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药等，这些药物可以提高睡眠质量，减少易醒和做梦的情况，但需要在医生的指导下使用。
最后，饮食对睡眠和做梦也有一定的影响。
晚餐过饱、过辛辣和食用过多的甜食，容易增加肠胃负担和代谢的负担，导致入睡困难和易做梦。
因此，可以适当调整饮食习惯，尤其是晚餐要清淡、健康，避免晚上吃太多。
总之，症状严重的睡眠障碍需要及时注意。
改善生活习惯、药物治疗和调整饮食习惯是常用的方式。
同时，注意身体的调节和舒适，可以让身体恢复、放松，帮助睡眠质量，并且在其他生活环节中保持愉悦的状态。