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在的人们生活压力越来越大，失眠成为了一种很常见的现象。
对于那些难以入睡的人来说，吃些安神的食物就是一个很好的方法。
首先，蜂蜜便是一种安神的良药。
它富含多种微量元素，是一种天然的神经元素，能够起到很好的安神作用。
在睡前喝上一杯蜂蜜水，可以缓解身心压力，让人更容易入睡。
其次，杏仁也是一种很好的安神食物。
杏仁富含多种营养成分，如钙、铁、维生素E等，能够增强免疫力，还能起到镇静安神的作用。
杏仁可以直接食用或磨成杏仁粉，加水煮沸制成杏仁茶饮用效果更佳。
最后，鸡肉也是一种很好的安神食品。
鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6等，这些成分可以帮助身体松弛，缓解紧张感，有助于入睡。
总之，睡觉做梦前吃些安神食物并不会引起人体负担，反而有助于帮助人们入睡，缓解生活带来的压力。
当然，在平日里建立健康的生活习惯，避免情绪过于波动也是预防睡眠障碍的重要措施。