睡
觉做梦是一种常见的现象，每个人都会经历。
有时候，我们会在梦里体验到各种各样的情感，比如兴奋、紧张、愉悦、恐惧等等。
然而，有时候我们会梦到一些沮丧的事情，这会让我们在醒来之后感觉疲惫不堪。
睡觉做梦起来感觉沮丧，这是因为梦境中的情节或者细节会触发我们的情感，让我们产生消极的情绪。
比如说，梦到失恋、考试失败、亲人离世等等，这些都是让人感到难过沮丧的情景。
当我们在梦中经历这些事情，会产生真实的情感反应，从而影响我们在醒来后的情绪状态。
另外，睡眠质量不好也会让我们在做梦时感到沮丧。
如果我们没有好好休息，或者睡眠环境不好，可能会导致梦境变得混乱不清，让我们感到疲惫甚至是抑郁。
如果经常出现在睡觉做梦时感到沮丧的情况，我们可以采取一些方法来改善。
比如说，睡前不要看太过刺激的电影或剧集，让自己处于一个轻松、愉悦的状态。
此外，可以在睡前做一些放松的活动，如冥想、听轻音乐、做瑜伽等等，可以让我们的身体和心灵得到放松。
总之，睡觉做梦起来感觉沮丧是一种常见的现象，我们可以通过改变自己的习惯和采取一些方法来改善。
让自己拥有一个好的睡眠质量，可以带来更好的情绪状态和生活状态。