晚
上经常做梦是很正常的事情，它是我们大脑清理思维，整理记忆的一种方式。
有时候我们做梦甚至可以帮助我们解决问题，找到灵感。
但是，如果经常做梦导致频繁醒来，就可能影响我们的睡眠质量。
睡眠质量不好，也会影响我们的精神状态，影响工作和生活。
所以，如果你经常做梦而且总是醒来，可能需要采取一些措施改善睡眠质量。
首先，要保持规律的睡眠时间和睡眠环境。
晚上睡觉前不要刺激性的活动，如运动和玩手机等。
还需要放松自己，舒缓压力，减少焦虑情绪。
对于那些容易做梦的人，可以试试做一些与现实相关的梦，例如计划未来的事情或者事先思考一下即将发生的事情。
此外，一些草药可以帮助提高睡眠质量。
薰衣草、金孔雀花等具有镇静作用的植物，可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。
一些可以帮助缓解压力的草药，如大麻、国花等，也可以有助于提高睡眠质量。
总之，如果你晚上经常做梦而且总是醒来，不要太过担心。
尝试一些改善睡眠质量的方法，如保持规律的睡眠时间和环境，放松自己，以及一些可以帮助提高睡眠质量的草药。
希望你能够拥有一个好的睡眠质量，精神愉悦，工作生活也更加顺利。