打
球对身体有益，无论是白天还是晚上。
但是，晚上打球是否会影响睡眠和夜间做梦呢？研究表明，打球对睡眠质量并没有太大影响。
晚上打球的一大好处是，空气质量通常较好。
此外，高强度的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，让人感到精力充沛。
但是，晚上打球有可能让您的身体和大脑变得更加兴奋，这可能会让您的大脑在入睡前仍处于过度活跃状态。
这可能会导致难以入睡，并影响夜间的休息质量。
然而，实际上，这种影响很小。
研究表明，除非您正在参加极度紧张和激烈的比赛或锻炼（比如马拉松），晚上打球并不会对睡眠产生重大影响。
相反，运动可以使您放松身心，缓解压力和焦虑情绪，这有助于改善睡眠质量。
总的来说，晚上打球不仅对身体有益，也不会对睡眠产生明显的影响。
无论您喜欢在白天还是晚上运动，只要您在睡眠前适当休息，就能够获得良好的睡眠和放松。