晚
上睡觉是每个人放松身心的时刻，但是对于有些人来说，它不仅让人放松，还会让人进入一个奇妙的世界，那就是做梦。
做梦是一种神奇的现象，它会带我们进入一个虚幻的世界，让我们沉浸其中，并且能够为我们提供一些启示和灵感。
但是，对于有些人来说，做梦会对他们的睡眠质量造成影响，导致他们早上起来感觉疲惫不堪。
为什么晚上会做梦？有科学家认为，做梦可能是大脑在整理和处理白天的信息和感受，所以我们的梦境往往会和白天的经历有关。
但是，若是做梦太过频繁，就有可能会影响到我们的睡眠质量。
因为做梦时，人的大脑是处于工作状态的，它需要不断地激活神经元，才能产生梦境。
这样一来，我们的大脑就没有真正地停歇下来，从而影响了我们的睡眠质量，导致我们早上醒来时感觉疲惫不堪。
为了避免晚上睡觉影响到我们的健康和工作，我们需要采取一些措施来降低做梦的频率。
首先，我们应该养成良好的睡眠习惯和环境，比如说，保持睡眠时间的规律，保持房间的安静和舒适等等。
其次，我们可以尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，这些方法能够帮助我们减少焦虑和压力，从而降低做梦的频率。
总之，睡觉是一件非常重要的事情，它不仅可以让我们放松身心，还能帮助我们保持健康。
但是，如果我们睡觉做梦过于频繁，就需要注意采取措施来降低它的频率，保证我们的睡眠质量，保持身心健康。