晚
上睡觉不踏实老是做梦，这是很多人的经历。
这种情况可能会让你在醒来时感觉疲惫不堪，甚至影响你在白天的学习和工作。
那么，为什么会发生这种情况呢？首先，可能是由于你的生活习惯不良所致。
晚上，你是否长时间盯着电视或电脑屏幕？是否在离床时间太近的时候喝咖啡或吃太多甜食？这些都会导致你的大脑无法在睡眠时得到充分的休息。
其次，情绪和心理状态也会影响你的睡眠。
如果你在晚上过度思考或烦躁，就可能会造成难以入眠。
如果你的精神状态不稳定，就可能会做一些噩梦。
要改善这种情况，首先，你应该要注意自己的生活习惯，尽量避免以上问题的发生。
其次，你应该放松自己，适度运动，学会呼吸练习，或者尝试瑜伽等心灵冥想。
最后，你也可以试着听着轻柔的音乐入睡，或者尝试睡前阅读等方式帮助你更快地入睡。
总之，晚上睡觉不踏实老是做梦的问题，虽然常见但确实会影响你的健康和日常生活。
所以，我们需要保持良好的生活习惯和心理状态，以充分享受睡眠的奇妙魅力。