晚
上频繁做梦是很常见的现象，尤其是在压力大、焦虑的时候更容易出现。
这种情况下，我们的大脑变得异常活跃，难以进入深度的睡眠状态。
频繁的梦境可能给人带来一些烦恼，例如失眠、疲劳等。
因此，对于那些经常做梦的人来说，尝试一些放松技巧是非常重要的。
首先，我们可以尝试在睡前放松自己。
可以进行冥想、听轻柔的音乐、泡个热水澡等等，这些方法都有助于放松身心，帮助进入更深度的睡眠状态。
其次，我们还可以尝试调整自己的生活习惯。
例如控制饮食、少喝咖啡、少饮酒等等，这些善良的习惯不仅有益于身体健康，还有助于促进睡眠品质。
最后，我们可以尝试寻求专业的帮助。
如果经常做梦已经严重影响到了睡眠，甚至会导致失眠、焦虑等问题，建议到医院或心理咨询机构进行咨询和治疗。
总之，晚上频繁做梦不仅会影响睡眠品质，还有可能导致某些健康问题。
因此，我们应该尝试诸如放松技巧、生活调整等方法来帮助自己睡眠，提高身体健康水平。