晚
上睡觉老是做梦是很常见的问题，很多人都会遇到这样的情况。
那么，为什么会这样呢？ 首先，我们需要知道睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，而梦境就是在深度睡眠阶段出现的。
如果我们在晚上睡觉的时候，由于一些原因（比如吃太多、喝酒、焦虑等），进入深度睡眠阶段的时候会很容易被唤醒或者频繁转换浅睡眠和深睡眠，这样就会导致频繁做梦。
其次，梦境也与我们的生活经历有关。
如果我们经历了一些不愉快的事情，比如争吵、失恋、工作压力等，就会在睡眠中产生对这些事情的情绪反应，导致频繁做梦。
最后，睡眠环境也会影响我们的睡眠质量。
如果床铺不舒适、噪音较大、光线较强等，都会影响我们的睡眠，导致频繁做梦。
那么，面对这个问题，我们应该如何解决呢？首先，要保证良好的睡眠环境，让自己放松，并避免饱餐、饮酒等导致睡眠不佳的行为。
其次，可以适当进行身体放松、冥想等练习，帮助自己放松，提高睡眠质量。
总而言之，频繁做梦是一种睡眠质量差的表现，我们需要注意调整自己的生活方式，保持好的睡眠习惯和健康的生活状态，才能拥有良好的睡眠质量。