晚
上睡觉老做梦睡不好，这是很多人的困扰。
在晚上，我们需要好好放松，躺在床上进入深度睡眠，以便第二天早晨精神饱满。
但是，做梦会影响我们的睡眠质量，使我们经常感到疲惫和困倦。
造成做梦的原因有很多，其中最主要的原因是精神紧张和不安。
我们过于焦虑或担心了一些事情，就会在睡眠过程中反映出来，很可能会做可怕的梦，或者是梦到一些不愉快的事情，让我们感到不舒适。
还有一些身体上的原因，如不良习惯或压力过大。
熬夜、喝酒、抽烟等不良习惯会使我们的身体不舒服，让我们各种各样的梦境不断地如潮水般涌现。
而如果我们在白天过度劳累或承受了过多的压力，也会在晚上睡觉时做出一些不好的事情。
针对这些问题，我们可以采取一些措施来改善我们的睡眠质量。
首先，我们需要养成规律作息的习惯，尽量避免夜太晚入睡。
此外，我们可以尝试放松技巧，比如冥想和深呼吸来缓解压力，从而放松身心，进入深度睡眠。
总之，睡觉老做梦不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的健康。
通过采取一些措施，我们可以改善我们的睡眠质量，让我们在第二天早晨更加精神饱满。