晚
上睡觉总是会做梦，很多人都有这种经历。
但如果梦境过于复杂或者不愉快，就会导致醒来时感到疲劳和压力。
每个人的梦境都是独一无二的，这取决于个人的人生经历、情绪状态和身体状况等因素。
有时我们会梦见美妙的情景，如旅游、约会或者得到意外的惊喜。
但有时我们的梦境则可能是不愉快的，如被追赶、掉下悬崖或者失去重要的东西。
不管是美好的还是糟糕的梦境，它们都会影响我们的睡眠质量。
当我们的大脑处于梦境状态时，它会释放各种荷尔蒙和神经传递物质，这些物质不仅会影响我们的情感和心理状态，还会对我们的身体健康产生影响。
如果我们经常做梦，尤其是经常做糟糕的梦，我们就可能出现失眠、焦虑、抑郁等问题。
因此，如果晚上总是做梦而导致醒来时感到疲劳和压力，我们可以尝试一些方法来达到更好的睡眠质量。
比如，调整我们的生活习惯、保持积极的情绪和心态、定期锻炼、避免喝咖啡、过多的糖分和刺激性食物等。
总之，让我们努力去创建一个放松舒适的环境，让我们的大脑和身体得到充分的休息和恢复，以便我们第二天更加精力充沛和健康。