晚
上睡觉老是做梦，不仅会影响睡眠质量，还可能在梦中吃东西，导致肥胖等健康问题。
面对这种情况，一些人会想到服用药物来解决。
但是，药物并不是解决问题的最佳方法。
首先，服用药物是需要谨慎的。
如果不是医生开的药物，很可能会导致身体不适或者产生一些副作用。
而且，药物虽然能够帮助我们入睡，但是对于我们的身体有一定的负面影响。
如果过多地依赖药物，会令我们的身体变得越来越虚弱。
其次，我们应该从生活习惯入手，改变自己的作息时间和饮食习惯，以更好地保持身体健康。
比如说，要减少咖啡因和烈性饮品的摄入，改成饮用温茶或牛奶来帮助入睡。
同时，可以做一些放松的活动，如听听轻柔的音乐、读读书或者冥想等，来帮助我们缓解压力，进入到放松的状态。
最后，我们应该建立固定的作息时间，尤其是夜间睡眠时间。
在睡眠时，最好避免使用手机、电脑等设备，这些东西会刺激大脑，增加睡眠障碍的可能性。
建议在晚上九点左右开始准备睡觉，然后早上六点左右起床，这样可以让我们的身体更好地适应作息规律。
总之，药物只是解决问题的临时措施。
我们应该从改变自己的生活习惯入手，从而帮助我们更好地入睡，并且保持身体健康。