晚
上睡觉是我们每天必不可少的活动，而做梦更是我们每个人都会经历的事情。
然而，很多人在做梦后醒来却感觉没精神，甚至有些人还会经常醒来。
其实，这种情况出现的原因有很多种。
首先，是我们晚上入睡的时间不够或者睡眠质量不佳。
如果我们的睡眠时间不够，那么我们的身体就无法得到充分的休息，自然而然就感觉没有精神。
而如果睡眠质量不佳，比如说经常被噩梦或者噪音所干扰，也会使我们醒来后感觉不好。
除此之外，我们的生活习惯也会影响我们晚上的睡眠。
比如说，睡前是否喝太多的咖啡或者茶水，是否晚上过度使用电子产品等等，这些都会对我们的睡眠产生消极影响。
所以，我们应该注意调整自己的生活习惯，尤其是晚上睡觉的时间和环境。
比如说，我们可以保持一个固定的作息时间，晚上睡觉的时候将房间调暗，尽可能静音，避免使用电子产品等等。
最后，我们还可以通过适当的运动来帮助我们改善睡眠质量。
因为适度的运动可以缓解我们的压力，让我们的身体得到更好的放松，有助于进入深度睡眠状态。
总的来说，如果我们想要晚上睡觉做梦之后不感觉没精神，就需要注意自己的生活习惯和环境。
只有保证良好的睡眠质量，才能让我们在白天充满能量，健康快乐地度过每一天。