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复一日的工作、学习使现代人晚上总难入睡，并且老做梦，影响康复。
为什么会这样呢？这与我们的生活方式和心理状态有关。
首先，有时候我们没有给自己足够的放松时间。
从一个繁忙的日子结束后直接进入睡眠状态是不可能的。
我们需要花一些时间来缓解紧张、放松身体和大脑。
可以采用冥想、看书或听音乐等方法来帮助自己放松。
其次，有些人的饮食和作息习惯可能有问题，这会影响睡眠。
例如，经常晚上吃辛辣、油腻的食物或者喝咖啡可能会使人失眠。
同时，夜晚也不应该频繁看电视、用手机或熬夜，不仅可能导致失眠，还会让人变得容易烦躁和紧张。
最后，人们的心理状态会对睡眠产生影响。
例如，压力、焦虑、紧张和忧虑等情绪往往会使人难以进入深沉的睡眠状态。
人们可以通过看喜剧片、听轻松的音乐、进行瑜伽等方式来放松心情，舒缓身心。
总之，要想睡个好觉，我们需要注意我们的生活方式和心理状态。
通过放松、保持健康的饮食和作息习惯以及树立积极的心态，我们可以让自己拥有良好的睡眠质量，释放压力和紧张，让我们的身体和大脑得到充足的休息。