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上总做梦补肾 大家都知道，晚上睡眠是让身体恢复和修复的关键时刻。
但是，有些人晚上总做梦，这可能是身体缺乏一些重要的营养素，比如肾气。
肾气是身体健康的重要基础，可以影响睡眠质量，调节内脏功能，增强免疫力，提升体力等。
如果肾气不足，可能导致人身体虚弱，易患各种疾病。
那么，如何补肾气呢？ 首先，饮食方面要注意，多吃些有益肾气的食物，如糯米、黑芝麻、枸杞、山药等。
另外，要少吃辛辣刺激的食品，如辣椒、生姜等。
其次，平时要多加锻炼，运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，提高肾脏功能。
除此之外，还可以适当使用中药调理，如枸杞子、菟丝子、澳洲五味子等。
总之，保持良好的作息习惯，注意饮食健康，多参加体育运动，人体肾气会逐渐得到调理和补充，晚上也能获得更好的睡眠质量，远离噩梦的困扰。