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近这段时间，我总是晚上做梦，导致白天头疼、没精神的情况。
每次醒来时，总感觉自己深处的休息一种没能够释放，好像是有一些事情总是在心里缠绕不去。
这种情况让我觉得生活压力好大，好像一切都需要我去承担。
尤其最近工作上的加班也增多了，导致我无法好好休息。
夜晚睡觉也变得越来越不安稳，经常会出现梦游的情况。
甚至有一次，我梦到自己被困在一个黑暗的空间里，无法呼吸，这让我感到非常恐慌。
这种状态下，我感到自己的身体和精神都非常虚弱。
白天时，我总是感到头痛，甚至嗓子也非常不舒服。
这导致我不能够集中精力工作，有时甚至会误事。
我知道这种状态不能够持续下去。
因此我开始积极调整自己的生活方式，改变工作和生活的习惯。
例如每天坚持早起跑步，劳逸结合，多做一些体力和心理上的锻炼。
尝试不要让工作和生活混杂在一起，保留一些私人空间。
及时放松自己，不要经常让自己陷于紧张和焦虑中。
深呼吸、听音乐、找朋友聊聊天，让自己保持一种轻松自在的状态。
这样在晚上就会更容易入睡，并且不开心的事也会少想。
虽然这些改变需要一点时间和努力，但正如俗话说“生命不息，奋斗不止”，我相信，只要努力坚持，我一定能够克服这段时间的困境。