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晚上做梦白天头疼没精神(整晚上做梦白天头昏脑胀没精神)

晚上睡不着,白天没精神,焦虑烦躁,教你一招搞定
睡眠不足危害大,心神不宁烦躁多,教你一招搞定
近这段时间,我总是晚上做梦,导致白天头疼、没精神的情况。
每次醒来时,总感觉自己深处的休息一种没能够释放,好像是有一些事情总是在心里缠绕不去。
这种情况让我觉得生活压力好大,好像一切都需要我去承担。
尤其最近工作上的加班也增多了,导致我无法好好休息。
夜晚睡觉也变得越来越不安稳,经常会出现梦游的情况。
甚至有一次,我梦到自己被困在一个黑暗的空间里,无法呼吸,这让我感到非常恐慌。
这种状态下,我感到自己的身体和精神都非常虚弱。
白天时,我总是感到头痛,甚至嗓子也非常不舒服。
这导致我不能够集中精力工作,有时甚至会误事。
我知道这种状态不能够持续下去。
因此我开始积极调整自己的生活方式,改变工作和生活的习惯。
例如每天坚持早起跑步,劳逸结合,多做一些体力和心理上的锻炼。
尝试不要让工作和生活混杂在一起,保留一些私人空间。
及时放松自己,不要经常让自己陷于紧张和焦虑中。
深呼吸、听音乐、找朋友聊聊天,让自己保持一种轻松自在的状态。
这样在晚上就会更容易入睡,并且不开心的事也会少想。
虽然这些改变需要一点时间和努力,但正如俗话说“生命不息,奋斗不止”,我相信,只要努力坚持,我一定能够克服这段时间的困境。
白天没精神,晚上睡不着 这三个原则帮你轻松解决失眠烦恼

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