晚
上做梦其实并不会直接增加代谢，但是它与代谢有着间接的联系。
在我们睡觉的时候，我们的身体其实还在不停地工作着，包括心脏、呼吸以及新陈代谢。
不同于白天活动时的代谢速率，晚上我们的代谢速率会降低。
而做梦则是一个被认为有助于促进身体代谢的过程。
研究表明，做梦时我们的身体会以更快的速度呼吸、心跳和代谢。
这一过程被称为“快速动眼睡眠”（REM）。
REM期间，我们可能会经历繁琐的梦境，这些梦境是由我们的大脑非常活跃的时候产生的。
虽然晚上做梦没有直接促进代谢，但是它可能对我们的食欲和体重起到了一定的影响。
研究表明，睡眠不足或睡眠质量不好的人往往会在食物摄入和热量消耗方面出现不平衡，从而导致体重增加。
而睡眠质量好的人则往往会拥有更好的代谢能力，可以更好地控制自己的体重。
综上所述，晚上做梦本身不会直接增加代谢，但是它与代谢有着密切的联系。
良好的睡眠品质和充足的睡眠时间能够对身体的代谢、食欲和体重方面产生积极的影响。
因此，为了保持健康，我们应该尽可能每晚保证7-8个小时的高质量睡眠，并且尽可能避免睡眠中断或睡眠不足的情况发生。