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梦一直是人们十分感兴趣的话题，也是睡眠中一个十分谜样的领域。
最近的研究表明，晚上做梦的时候，我们正处于浅睡眠状态中。
我们的睡眠分为两大阶段：快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。
我们在睡眠中进入NREM阶段时，我们的大脑会休息，我们身体的能量也会恢复。
而当我们进入REM睡眠时，我们的大脑将会非常活跃，我们的眼睛也会快速地运动。
研究人员发现，大部分的梦境都发生在REM睡眠中，而这个阶段通常出现在我们睡眠的后期。
这也就意味着，我们通常会在晚上的后期经历浅睡眠状态，这一状态我们会经历在早晨醒来前的一两个小时内。
然而，并不是所有的梦境都在REM睡眠中发生。
研究还发现，NREM睡眠中的梦境也是存在的。
虽然这些梦境通常不如REM睡眠中的梦境清晰和生动，但它们同样可能会影响我们的睡眠质量和持续时间。
总之，我们经常会在睡眠的后期经历浅睡眠状态，而晚上做梦的时候，我们同样处于浅睡眠状态中。
不同的睡眠阶段可能会影响我们的梦境，而深度和持续时间也可能会影响我们的睡眠质量。
所以，了解自己的睡眠习惯以及如何更好地在夜间休息是非常重要的。