现
代生活节奏快，压力大，让很多人经常失眠、焦虑，甚至出现夜间做梦、噩梦的情况。
那么，如何调理晚上做梦的情况呢？以下是一些建议： 1. 改善睡眠环境。
尝试保持安静、舒适、黑暗的环境，让身体和大脑可以尽可能的放松。
2. 调整饮食习惯。
尽量少在睡前吃生冷、刺激性高的食物，如辛辣食品、过咸过甜的食品等。
可以喝一些柠檬水、蜂蜜水、红枣汤等容易消化的、有助于促进睡眠的饮料。
3. 适度运动。
规律的运动可以缓解身体的压力，有助于改善睡眠质量。
4. 自我放松。
做一些舒适的身体动作，如静坐、做深呼吸、冥想等，可以帮助放松身体和大脑，有助于入睡。
5. 合理使用药物。
如果一段时间内仍然无法改善夜间做梦的情况，可以考虑使用一些药物辅助改善睡眠质量。
但需要注意的是，应在医生的指导下使用，避免滥用或者误食。
总之，调理晚上做梦的情况需要多方面的综合考虑，同时也需要耐心和坚持。
相信只要坚持做好上述的调理工作，晚上做梦的情况一定会有所改善。